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집궁 4원칙 

선찰지형 후관풍세 (先察地形, 後觀風勢)

먼저 지형을 살핀후 바람을 관찰한다. 

비정비팔 흉허복실 (非八非丁 胸虛腹實 )

발모양은 정(丁)자도 팔(八)자도 아니며 가슴을 비우고 배에 힘을 모은다. 

전추태산 후악호미 (前推泰山 後握虎尾) 

앞손은 태산을 밀듯, 뒷손은 호랑이의 꼬리를 쥐듯한다.

발이부중 반구저기 (發而不中 反求諸己)

쏘아서 적중하지 않으면 자신을 돌아본다.

사예결해 (요결 15조) 

足. 非八非丁 偏任前足 〔족。비팔비정 편임전족〕

발. 팔(八)자도 정(丁)자도 아니게 서며, 앞발이 기준이 된다.

身. 胸虗腹實 左腋豁如 〔신。흉허복실 좌액활여〕

몸. 가슴을 비우고 배에 힘을 모으며, 앞팔 겨드랑이를 열어준다.

面. 對鵠頤深 若啣衣領 〔면。 대곡이심 약함의령〕

얼굴. 과녁을 대하여 옷깃을 물듯 턱을 당긴다.

腦. 如䧺鷄鳴 决時伸拔 〔뇌。여웅계명 결시신발〕

머리. 마치 수탉이 우는 것처럼 위로 뽑아 보이게 발시 한다.

左手. 背覆向內 拇肚直托 〔좌수。배복향내 무두직탁〕

왼손. 손등은 안쪽을 향하고, 반바닥으로 곧게 민다.

右手. 手背向西 勢成三節 〔우수。수배향서 세성삼절〕

오른손. 손등은 안쪽을 향하며, 세번 꺽어진 모습이 된다.

左臂. 專要向內 前縮後伸 〔좌비。전요향내 전축후신〕

왼팔. 오로지 몸 안쪽을 향하게 수축했다가 뻗는다.

右臂. 引而伸長 回肘指背 〔우비。인이신장 회주지배〕

오른팔. 팔꿈치를 길게 당겨 등쪽으로 돌린다.

左肩. 低而微覆 直注弓弣 〔좌견。저이미복 직주궁부〕

왼어깨. 낮춰서 엎어주고, 활을 똑바로 받친다.

右肩. 恰好內向 切忌外偃 〔우견。흡호내향 절기외언〕

오른어깨. 등쪽으로 젖히듯 하고 눕혀진 형세는 절대로 피한다.

握弓. 都不計較 自鬆而緊 〔악궁。도불계교 자송이긴〕

활쥐기. 계교를 부리지 말고 느슨하게 쥐어 점차 조여간다.

架箭. 加右食指 勢如架椽 〔가전。 가우식지 세여가연〕

살먹이기. 오른손 식지 위에 메겨 놓은 형세가 서까래와 같다.

引. 擧手高拽 回肘滿灣 〔인。거수고예 회주만만〕

끌기. 만작시 양손을 높고 팔꿈치를 등뒤로 돌려 충분히 당긴다.

審. 前托後引 將軀入的 〔심。전탁후인 장구입적〕

겨냥하기. 앞으로 밀고 뒤로 당기다보면 몸이 과녁과 일체가 된다.

决. 如拗澣衣 氣息要入 〔결。여요한의 기식요입〕

발시. 마치 빨래를 짜듯 비틀고, 숨을 들이쉰다.

발 놓는 법 & 자세 

활쏘기 기본동작

활쏘기 응용동작

▶ 기마(전)사 : 말에 탄 자세를 취하여 전방을 향해 발사

▶ 기마(측)사 : 말에 탄 자세를 취하여 좌우측 양방을 향해 발사

▶ 마(배)사 :  말에 탄 자세를 취하여 후방을 향해 발사

▶ 엄폐(전굴)사 : 과녁을 등진 엄폐상태에서 한발을 내딛고, 무릎을 굽은 자세에서 발시 

▶ 엄페(좌)사 : 엄폐를 위해 한쪽 무릎을 바닥 엉덩이와 뒷꿈치가 서로 닿게 앉아 몸을 웅크린 자세로 발시